علامات لتطوير نفسك والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى الاكتئاب

ِ


‏ علامات لتطوير نفسك والارتقاء بذاتك قبل وصولك إلى الاكتئاب

‏-المزاجية الغريبة
‏يطرأ عليك سلوك مزاجي غريب اتجاه نفسك
‏واتجاه الآخرين وسلوكياتهم وتكون غير قادر
‏على رؤية الأمور بوضوح.

‏-المبالغة بردات الفعل
‏يصبح لديك ردات فعل مبالغ فيها
‏تتعصب وتغضب من أتفه الأمور
‏وتُستفز من أي شيء بدون إدراك أو تحكم.

‏-الخوف من المستقبل
‏تصبح أسير حالة خوف وتوجس
‏وتوقع الأسوء للأمور ويصبح لديك نظرة
‏سلبية لأي حدث حولك ولا ترى الجانب المشرق فيه.

‏-التأنيب
‏تأنيب نفسك المستمر والحسرة على ما فعلت وتذكر الذكريات السيئة والأشخاص السلبيين التي ربما كانت تؤذيك ومحاولة الانتقام.

‏-الانطواء والعزلة
‏الانطواء والعزلة المفاجئة لعدة أشهر وتجنب الناس قد تكون أحدى العلامات الدالة على بداية الإكتئاب .

‏-التدقيق المستمر
‏محاولة التدقيق المستمر في كل الأمور التي تحدث حولك والتدقيق مع المقربين منك وكثرة عتابهم واللوم لهم بسبب أو بدون سبب.

‏-فقدان الشغف
‏يصبح لديك فقدان للشغف اتجاه أي شيء
‏واتجاه أهدافك وطموحاتك وعدم المبالاة
‏بتحقيقها وتبدأ لديك رغبة في التخلي عن أي شيء.

‏-الشعور بالتهديد
‏قد يكون أحد أهم أسباب الاكتئاب
‏هو انك تتعرض للتهديد النفسي أو الجسدي
‏أو حتى المادي، أو تتعرض لابتزاز.

‏-الصداع والأرق
‏الصداع المستمر يدّل على كثرة الأفكار
‏وعدم وجود حلول واضحة لما تواجهه
‏مما يجعلك تشعر بأرق وصداع مستمر .

‏-الفشل
‏الفشل قد يجعل بعض الأشخاص يصاب بالاكتئاب وبالذات الفشل العاطفي وحتى المهني ولكن العاطفي يكون انعكاسه شديدا وعميقا على النفس ويحتاج وعيا وقوة حتى تتجاوزه.
- - - - - - - - - - - - - -

*

* المصدر : ‏@Abdulraman9

*  رابط: https://twitter.com/abdulraman9/status/1486656793778470916?s=21
*